【夏末秋初】暑假尾声作息颠倒，青少年白癜风需留意，熬夜透支免疫力，容易诱发白斑出现新变化

　　夏末秋初时节，暑气尚未完全消散，昼夜温差慢慢拉大，又恰逢暑假步入尾声，不少青少年的生活节奏出现明显失衡。经过漫长假期，很多孩子养成晚睡晚起的习惯，昼夜颠倒、睡眠不足成为常态，而作息紊乱带来的身体影响，对于有白斑困扰的青少年来说，更值得家庭重点关注，福建省泉州中科皮肤医院科普提醒，合理作息，守护自身状态，平稳度过夏秋交替阶段。

　　假期里没有上学的时间约束，部分青少年沉迷电子产品，常常深夜不睡，白天补觉，长期打破正常生物钟。睡眠是身体自我调节的重要过程，长时间熬夜、作息颠倒，会逐步消耗身体自身免疫状态。而免疫状态的波动，是影响白斑情况的重要因素，当身体持续处于透支状态下，白斑就有可能出现新的变化，给青少年的身心带来额外困扰。

　　青少年正处在身体发育成长的关键阶段，身体各项机能还在不断完善，比起成年人，他们更容易受到作息、情绪、环境变化带来的影响。夏秋交替之时，环境湿度、温度改变，本身就是皮肤状态容易波动的时期，叠加熬夜带来的身体负担，双重作用之下，白斑出现变化的概率会有所上升。很多家长容易只关注皮肤外在表现，却忽略睡眠作息这类日常细节，等到皮肤出现明显改变才加以重视。

　　暑假临近结束，正是调整作息的黄金时期。家长可以协助孩子逐步回归正常作息，不要骤然强行改变睡眠习惯，可以每天提前半小时入睡，循序渐进把生物钟调回上学模式。减少睡前刷手机、玩电子设备的时间，睡前尽量保持环境安静，营造适合入睡的氛围，保证充足的休息时长，减少身体过度透支。

　　除睡眠之外，日常也要兼顾均衡饮食，合理进行户外运动，舒缓青少年的心理压力。不少孩子临近开学，还会产生焦虑紧张的情绪，心理状态同样会间接影响身体状态。家长多给予理解陪伴，引导孩子放平心态。

　　福建省泉州中科皮肤医院提示，夏秋交替阶段，青少年要做好日常皮肤养护，尽量规避各类可能影响身体状态的生活习惯。如果皮肤白斑出现异常改变，不要自行处理，及时做好观察，科学对待皮肤问题。养护贵在日常，把作息、饮食、心态落到实处，帮助青少年安稳度过夏末秋初，以良好状态迎接新学期。

张喜艳院长

擅长：青少年儿童白癜风、疑难性白癜风等特殊顽固性白癜风诊断与治疗，采用白癜风整体观念、中医辨证、西医诊断、因人施治、复方用药、多靶点干预及分期分型和辨证论治等特色诊疗...

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