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解馋又助白斑康复的零食安利!

时间: 2022-10-09 福建泉州中科白癜风医学研究院 进入在线答疑区

  挑零食的3准则,白白要牢记

  ★ 尽量避免油炸和膨化食品,如薯片、炸鸡等等;

  ★ 避免选用高糖和高脂肪的食品及饮料,如汉堡、蛋糕、碳酸饮料等;

  ★ 避免选择香味浓、口味重、外表油亮的坚果;

  其实,对于白癜风患者来说,适量选择一些健康零食,既能解馋,又能补充营养助力白斑康复,何乐而不为。

  这3类零食,大家放心囤

  No.1  坚果类零食


解馋又助白斑康复的零食安利!


  坚果是植物的精华部分,一般营养都较为丰富,在往期的内容里,也曾多次提到过坚果对白癜风患者的好处。

  如核桃、花生、榛子、杏仁、板栗等都含有极其丰富的营养和多种微量元素、蛋白质等,一定程度上有助于增强体质,预防微量元素缺失。

  对于我们的白癜风患者来说,坚果中的营养物质能够促进黑色素的合成,对白癜风的治疗起到一定的辅助作用。


  No.2  粗粮类零食


解馋又助白斑康复的零食安利!


  粗粮种类丰富多样,如小米、玉米、紫薯、燕麦、荞麦等,营养价值高,蛋白质含量相对偏少,淀粉、纤维素、矿物质、维生素含量丰富。

  日常生活中也可以选择一些以粗粮为原料的零食来吃,如粗粮饼干,全麦面包等,粗粮零食中含有丰富的不可溶性纤维素,有利于消化系统正常运转,同时帮助我们控制食物的摄入量。

  同时,吃了粗粮后,记得多喝水,粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能更好的发挥作用。


  No.3  豆制类、奶类零食


解馋又助白斑康复的零食安利!


  据《中国居民膳食指南》中记载,豆制品始终处于重要地位,豆干、豆子等豆制品属于高蛋白、低热量,同时富含多种维生素和矿物质,有助于补充微量元素,对白白们来说非常健康。

专家团队

  • 张喜艳
  • 左晓毛
  • 陈祖榕

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泉州中科白癜风医院是经国家卫生部门批准,福建地区集预防、医疗、康复、科研、教学、国际交流于一体的高品质、现代化专业白癜风医院... [详细]

 

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