TOP泉州盘点-解馋又助白斑康复的零食安利！

　　挑零食的3准则，白白要牢记

　　★ 尽量避免油炸和膨化食品，如薯片、炸鸡等等；

　　★ 避免选用高糖和高脂肪的食品及饮料，如汉堡、蛋糕、碳酸饮料等；

　　★ 避免选择香味浓、口味重、外表油亮的坚果；

　　其实，对于白癜风患者来说，适量选择一些健康零食，既能解馋，又能补充营养助力白斑康复，何乐而不为。

　　这3类零食，大家放心囤

　　No.1  坚果类零食

　　坚果是植物的精华部分，一般营养都较为丰富，在往期的内容里，也曾多次提到过坚果对白癜风患者的好处。

　　如核桃、花生、榛子、杏仁、板栗等都含有极其丰富的营养和多种微量元素、蛋白质等，一定程度上有助于增强体质，预防微量元素缺失。

　　对于我们的白癜风患者来说，坚果中的营养物质能够促进黑色素的合成，对白癜风的治疗起到一定的辅助作用。

　　No.2  粗粮类零食

　　粗粮种类丰富多样，如小米、玉米、紫薯、燕麦、荞麦等，营养价值高，蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、矿物质、维生素含量丰富。

　　日常生活中也可以选择一些以粗粮为原料的零食来吃，如粗粮饼干，全麦面包等，粗粮零食中含有丰富的不可溶性纤维素，有利于消化系统正常运转，同时帮助我们控制食物的摄入量。

　　同时，吃了粗粮后，记得多喝水，粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能更好的发挥作用。

　　No.3  豆制类、奶类零食

　　据《中国居民膳食指南》中记载，豆制品始终处于重要地位，豆干、豆子等豆制品属于高蛋白、低热量，同时富含多种维生素和矿物质，有助于补充微量元素，对白白们来说非常健康。

张喜艳院长

擅长：青少年儿童白癜风、疑难性白癜风等特殊顽固性白癜风诊断与治疗，采用白癜风整体观念、中医辨证、西医诊断、因人施治、复方用药、多靶点干预及分期分型和辨证论治等特色诊疗...

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