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秋季三宝,除湿补虚,吃出好身体!!

时间: 2022-11-04 福建泉州中科白癜风医学研究院 进入在线答疑区

  干燥的秋季,人特别容易上火,而若是人们体内的火气和毒素太大,会在一定程度上影响白白的病情。今天给大家推荐被称为“秋季三宝”的食物,让大家好身体“吃”出来。

  荷莲一身宝,秋藕最补人

  莲藕中富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富。

  而且莲藕有清热凉血作用,可用来治疗热性病症。莲藕有一定健脾止泻作用。

  白癜风患者可以适当吃些莲藕,有助于增强机体免疫力、补气血,对白癜风也是有帮助的能够对治疗做到辅助作用。

  但注意,莲藕偏凉性,产妇不宜过多食用,生吃碍脾胃,脾胃功能低下者不宜生吃。


  推荐菜谱:养生莲藕粥


秋季三宝,除湿补虚,吃出好身体!!


  材料:

  老藕250克,粳米100克,白糖60克。

  做法:

  先将藕刮净,切成薄片,再将粳米淘洗好,两者同下锅用水煮成粥,将熟时调入白糖,煮熟即成。

  功效:

  此粥益气养阴,健脾开胃,可治疗老年体虚、食欲不振、大便溏薄、热病口渴等。


  立夏栽茄子,立秋吃茄子

  中医认为,茄子味甘性寒,具有清热止血,消肿止痛的功效。

  对于皮肤溃疡、口舌生疮等有一定的治疗功效,但脾胃虚寒容易拉肚子的人则不宜多食。

  茄子皮中含有黑色素比较多,对辅助治疗白癜风是有一定的效果。

  平时吃些茄子有助于减少白癜风的并发症,对白癜风患者是有好处的。


  推荐菜谱:鱼香茄子


秋季三宝,除湿补虚,吃出好身体!!


  材料:

  茄子1个,红辣椒2个,肉沫若干

  做法:

  1.茄子辣椒洗净,肉绞成肉馅或者切成小丁。葱 蒜切好,辣椒切成小段备用。

  2.茄子去皮(可不去)切成块。锅内放油,烧至8分热,炸成金黄色,沥油。备用。

  3.醋,老抽,料酒,白糖和淀粉调成鱼香汁备用。另起锅,放少量油,烧至6分热,放葱蒜辣椒炒香。

  4.炒出香味后放入肉,翻炒至肉变色,再放入茄子,翻炒。

  5.放入鱼香汁,根据个人口味放入盐,炒均匀。等汤汁收到浓稠,即可。


  山药助消化,秋季就吃它


秋季三宝,除湿补虚,吃出好身体!!


  山药有健脾益胃助消化的功效,也常被用于治脾胃虚弱、泄泻等病症。

  而且山药含有大量的黏液蛋白,益肺气养肺阴,可治疗肺虚、痰多、嗽久之症。

  山药富还含各种微量元素、维生素和矿物质,适量食用,有助于白癜风的治疗。


  推荐菜谱:山药萝卜粥


秋季三宝,除湿补虚,吃出好身体!!


  材料:

  糯米、大米、山药、萝卜、香菇、姜片

  做法:

  1.糯米和大米洗净浸泡10分钟。

  2.山药去皮切段水浸泡,萝卜去皮切小块,香菇洗净切小粒。3.锅中水烧开放萝卜和香菇焯烫,大米、萝卜、香菇放内胆。4.放山药,热水,内胆放入电压锅中。5.加盖按下营养饭-煮粥健。

  6.加盐调味,滴几滴香油拌匀,盛碗中撒上葱花即可


  小贴士:山药皮会引起身体瘙痒,因此在清洗山药和去皮的时候,千万不能去挠痒皮肤,一旦白癜风患者用力挠痒,便可能会引起同形反应,加重病情。

专家团队

  • 张喜艳
  • 左晓毛
  • 陈祖榕

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