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免疫力下降的五个迹象

时间: 2022-10-27 福建泉州中科白癜风医学研究院 进入在线答疑区

  免疫力好比驻扎在人体的军队,时刻防止病毒、细菌等外敌的入侵。一旦人体受到攻击,它就会奋起反抗。

  如果人体免疫力降低,人就会处在亚健康状态,还可能增加肿瘤的发病风险!

  5个迹象提示“敌军入侵”

  1、一个字累,两个字很累

  如果在一段时间内感到做事情没有兴趣,常出现心有余而力不足的情况,或是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠,感觉全身肌肉酸痛,并且一时半会儿恢复不了时,说明你的免疫力降低了。

  2、胃口差、闹肚子

  肠胃功能一段时间内变弱。表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。

  3、换季就病

  不管是淋个雨还是天气变化快了点,打喷嚏、流鼻涕等症状就来了!不仅是这样,周围有人感冒了,第一个被传染的总是你。

  4、接二连三感冒

  成年人每个季节感冒次数一般为1到2次,每次病程持续时间约为1周,如果短时间内超过这个频率或者感冒久治不愈,反复感冒,说明你的免疫力差了。

  5、伤口愈合很慢

  有没有觉得年轻时磕磕碰碰很容易恢复,但是年纪一大,有时候伤口就愈合得特别慢,甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降,导致血小板凝血因子减少而造成的。

  6招教你,激活身体免疫力

  1、保证充足睡眠

  充足的睡眠能保证醒来时体力恢复、精力充沛,一般成人每天睡眠时间在7~8小时,老人也不能低于6小时。


免疫力下降的五个迹象


  2、酸奶早餐

  美国健康协会的一项研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。


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  3、蔬菜鸡汤

  美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示,蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果,对因感冒引起的炎症有一定食疗作用。


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  4、常饮蜂蜜水、姜水

  温热水能让毛孔打开、发汗能缓解发烧时的肌肉酸痛症状,感冒后,多喝蜂蜜水也有助于感冒症状的缓解。


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  5、每周坚持锻炼

  美国国家医学图书馆一项报告显示,运动能够帮助“冲洗”肺部细菌,还能使白细胞流通更迅速,提高免疫系统检测疾病能力。


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  6、保持微笑

  斯坦福大学研究人员发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。


免疫力下降的五个迹象


  温馨提示:白癜风患者免疫力低,但盲目使用增强免疫功能的保健品,没有医学的支持和相关衡量标准,实际是很容易打乱免疫系统的。

  精准用药才能将免疫力转变成对抗白斑的战斗力。针对白癜风患者的不同类型、体质、药敏度差异等等,综合把关,平衡白癜风患者的脏腑机能、免疫系统等“内环境”,同病“异”治,效果更佳。

专家团队

  • 张喜艳
  • 左晓毛
  • 陈祖榕

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