免疫力下降的五个迹象

　　免疫力好比驻扎在人体的军队，时刻防止病毒、细菌等外敌的入侵。一旦人体受到攻击，它就会奋起反抗。

　　如果人体免疫力降低，人就会处在亚健康状态，还可能增加肿瘤的发病风险！

　　5个迹象提示“敌军入侵”

　　1、一个字累，两个字很累

　　如果在一段时间内感到做事情没有兴趣，常出现心有余而力不足的情况，或是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠，感觉全身肌肉酸痛，并且一时半会儿恢复不了时，说明你的免疫力降低了。

　　2、胃口差、闹肚子

　　肠胃功能一段时间内变弱。表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。

　　3、换季就病

　　不管是淋个雨还是天气变化快了点，打喷嚏、流鼻涕等症状就来了！不仅是这样，周围有人感冒了，第一个被传染的总是你。

　　4、接二连三感冒

　　成年人每个季节感冒次数一般为1到2次，每次病程持续时间约为1周，如果短时间内超过这个频率或者感冒久治不愈，反复感冒，说明你的免疫力差了。

　　5、伤口愈合很慢

　　有没有觉得年轻时磕磕碰碰很容易恢复，但是年纪一大，有时候伤口就愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的。

　　6招教你，激活身体免疫力

　　1、保证充足睡眠

　　充足的睡眠能保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。

　　2、酸奶早餐

　　美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。

　　3、蔬菜鸡汤

　　美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示，蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，对因感冒引起的炎症有一定食疗作用。

　　4、常饮蜂蜜水、姜水

　　温热水能让毛孔打开、发汗能缓解发烧时的肌肉酸痛症状，感冒后，多喝蜂蜜水也有助于感冒症状的缓解。

　　5、每周坚持锻炼

　　美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。

　　6、保持微笑

　　斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。

　　温馨提示：白癜风患者免疫力低，但盲目使用增强免疫功能的保健品，没有医学的支持和相关衡量标准，实际是很容易打乱免疫系统的。

　　精准用药才能将免疫力转变成对抗白斑的战斗力。针对白癜风患者的不同类型、体质、药敏度差异等等，综合把关，平衡白癜风患者的脏腑机能、免疫系统等“内环境”，同病“异”治，效果更佳。

　　如想了解更多白癫风知识大家可以及时咨询泉州中科白癜风医院在线医生。